mag. nutr. Amanda Gaši

Sintetski ili prirodni vitamin C: Koja je prava razlika?

Prirodni vitamin C, koji se nalazi u voću poput acerole, camu camu-a i šipka, ne donosi samo askorbinsku kiselinu već i čitav niz fitonutrijenata koji pojačavaju njegov učinak. Za razliku od sintetskog oblika, prirodni vitamin C pokazuje bolju apsorpciju, nježniji je za želudac i pruža dugotrajniju podršku imunitetu i zdravlju kože.

12 dokazanih zdravstvenih blagodati kurkumina

Kurkuma ima svestranu primjenu zbog svoje žute boje i bogatog zemljanog okusa te se koristi kao dodatak jelima i pićima, kao bojilo i kao sastojak kozmetike, no prava vrijednost kurkume leži u njezinim brojnim zdravstvenim prednostima.

Magnezij za otečene noge – kako uzimanje magnezija može pomoći kod problema otečenosti nogu

Oticanje nogu problem je koji se u posljednje vrijeme sve više povezuje s nedostatkom određenih nutrijenata i dodataka prehrani, a ponajviše magnezija.

Kalcij, magnezij, cink, vitamin D – prednosti mješavine vitamina i minerala

Kombinacija kalcija, magnezija, cinka i vitamina D predstavlja jednu od najvažnijih mješavina esencijalnih nutrijenata za zdravlje organizma. Svaki od ovih nutrijenata ima ključne uloge u održavanju vitalnih funkcija tijela.

Doziranje magnezija – koliko, kada i zašto uzimati magnezij

Magnezij sudjeluje u preko 300 procesa u ljudskom tijelu i njegov nedostatak može dovesti do problema poput umora, grčeva, kao i povećanog rizika za razvoj osteoporoze, kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa.

Nedostatak vitamina D – kako ga prepoznati i što poduzeti?

Više od milijardu ljudi globalno ima smanjenu koncentraciju vitamina D, što je dovelo do toga da se ovaj problem naziva „pandemijom“ hipovitaminoze D, s ozbiljnim posljedicama za javno zdravstvo.

Imate problem s trnjenjem ruku? Evo kako i koji vitamini mogu pomoći

Trnjenje ruku je čest problem koji pogađa mnoge i često je povezan s poremećajima cirkulacije, kao i problemima sa živcima.

Kako vitamini mogu osnažiti zubno meso i očuvati njegovo zdravlje?

Jeste li znali da je upala zubnog mesa problem s kojim se susreće oko 90% ljudi? Zdravlje zubnog mesa ključan je aspekt oralnog zdravlja, no često ga zanemarujemo, sve dok ne nastupe problemi poput krvarenja desni ili parodontitisa.

Kolagen za kosu: Prirodnim putem do jače, gušće i sjajnije kose

Otkrijte kako kolagen čuva kosu zdravom i sjajnom te saznajte koji je kolagen najbolji za vašu kosu.

Kako kolagen pomaže održati kožu zdravom, lijepom i elastičnom i koji kolagen uzimati

Kolagen, čudesni protein, koji u našem tijelu ima brojne uloge kao što su jačanje strukture našeg vezivnog tkiva, kostiju, ligamenata i tetiva. Osim toga, temeljni je gradivni element kože i igra ključnu ulogu u zdravlju i izgledu naše kože.

Vitamini, minerali i dodaci prehrani za imunitet

Naš imunološki sustav neprestano je izložen različitim izazovima. Sezonske prehlade, različti toksini i patogeni iz okoliša, stresne životne situacije i loše prehrambene navike, samo su neki od faktora s kojima se naš imunološki sustav mora svakodnevno boriti.

Astaksantin ili beta karoten: Kako najbolje pripremiti kožu za sunce?

Topliji dani sve su nam bliže te nam u fokus dolazi pitanje kako pripremiti kožu na jake sunčeve zrake. U kontekstu zaštite kože od sunca, često se kao važni akteri spominju astaksantin i beta karoten.