Koenzim Q10 igra ključnu ulogu u proizvodnji energije unutar stanica, posebno u mitohondrijima, te se nalazi u svakoj stanici tijela, s najvećom koncentracijom u organima poput srca, jetre i bubrega.
Studije su pokazale da koenzim Q10 može sniziti krvni tlak, poboljšati cirkulaciju i smanjiti rizik od srčanih oboljenja. Na primjer, jedno istraživanje objavljeno u časopisu Molecular Aspects of Medicine otkrilo je da suplementacija koenzimom Q10 može smanjiti rizik od zatajenja srca kod pacijenata s bolestima srca za 44%.
Koenzim Q10 može poboljšati osjetljivost na inzulin i metabolizam glukoze, što može pomoći u kontroli razine šećera u krvi. Studija objavljena u Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism otkrila je da suplementacija koenzimom Q10 poboljšava osjetljivost na inzulin kod pacijenata s dijabetesom tipa 2.
Simptomi nedostatka koenzima Q10 uključuju osjećaj umora i slabosti, slabost ili bol u mišićima, probleme sa srcem, gubitak tonusa kože te oslabljeni imunološki sustav.
Doziranje koenzima Q10 može varirati ovisno o potrebama pojedinca i specifičnom zdravstvenom stanju. Preporučene dnevne doze mogu biti od 30 do 600 miligrama po kapsuli, pri čemu se u Hrvatskoj maksimalnom dopuštenom smatra 200 mg dnevno. Najbolje je konzultirati se s liječnikom radi određivanja optimalne doze za pojedinca.