Melatonin

Melatonin je hormon koji prirodno proizvodi tijelo i igra ključnu ulogu u regulaciji ciklusa spavanja i budnosti. Međutim, mnogi ljudi imaju problema s nesanicom ili poremećajima spavanja, pa koriste melatonin kao dodatak prehrani kako bi poboljšali kvalitetu sna. Melatonin se često koristi kao prirodna alternativa za ljude koji imaju problema sa spavanjem, a žele izbjeći upotrebu lijekova za spavanje. Naši dodaci prehrani s melatoninom dolaze u obliku kapsula radi lakše konzumacije, a preporučuju se koristiti neposredno prije spavanja.

Preporučeni proizvod za regulaciju ciklusa spavanja i budnosti: Natural Sleep On

Zemlja iz koje raste malena mlada biljka

Na pravom ste mjestu

Provjerena kvaliteta

Izuzetno veliku pažnju posvećujemo kvaliteti, inovativnosti i izvrsnosti u poslovanju. Hug Your Life dodaci prehrani sadrže sirovine farmaceutske kvalitete svjetskih proizvođača koji zadovoljavaju stroge EU standarde i hrvatske pravilnike.

Naši proizvodi podvrgnuti su HACCP sustavu za osiguranje zdravstvene ispravnosti proizvoda te ISO standardima za upravljanje kvalitetom poslovanja s dodacima prehrani.

Prisutni smo na više od 900 lokacija u Hrvatskoj, ali isto tako naši Hug Your Life proizvodi mogu se pronaći kod partnera u 11 zemalja u svijetu.

Newsletter

Prijavite se na Newsletter i ostvarite 20% popusta na prvu kupovinu. Budite informirani o aktualnim akcijama i novostima.

    Recenzije

    Što kažu naši kupci?

    Iskustva stvarnih pojedinaca otkrivaju snagu dodataka prehrani

    S našeg bloga

    Što kažu naši stručnjaci?

    Q&A

    Pitanja i odgovori

    Što je nesanica?

    Nesanica je poremećaj spavanja koji se karakterizira poteškoćama s usnivanjem, održavanjem sna ili preranim buđenjem. Osoba koja pati od nesanice može osjećati umor, slabu koncentraciju i neraspoloženje.

    Što je to melatonin?

    Melatonin je hormon koji proizvodi epifiza, malena žlijezda smještena u sredini mozga. Glavna funkcija melatonina je regulacija cirkadijalnog ritma, unutarnjeg biološkog sata koji upravlja ritmom spavanja i buđenja. Melatonin igra ključnu ulogu u regulaciji tijekom dana i noći, a njegova razina u krvi obično raste u večernjim satima, signalizirajući tijelu da se pripremi za san, i opada tijekom jutra, signalizirajući buđenje.

    Kako se nositi s promjenama u vremenskim zonama?

    Tijekom puta pazite da unos vode bude dovoljan, izbjegavajte velike količine kofeina i alkohola (može utjecati na san i hidraciju), pokušajte se prilagoditi lokalnom vremenu odmah po dolasku (radite aktivnosti u skladu s vremenom), koristite sredstva za olakšavanje prilagodbe kao što je melatonin.

    Melatonin – doprinosi skraćenju vremena potrebnog za padanje u san. Blagotvorni učinak postiže se uzimanjem 1 mg melatonina kratko prije spavanja

    Melatonin – doprinosi ublažavanju subjektivnih osjećaja povezanih s jet lag-om. Blagotvorni učinak postiže se minimalnim unosom od 0,5 mg prije spavanja na prvi dan putovanja te sljedećih nekoliko dana po dolasku na odredište.

    Koje su metode za poticanje sna?

    Stvorite ugodnu atmosferu za spavanje, to uključuje:

    • Ugodnu temperaturu prostorije u kojoj spavamo
    • Izbjegavanje kofeina i drugih stimulansa par sati prije spavanja
    • Barem sat vremena prije odlaska na spavanje nemojte koristiti laptop, tv, mobitel
    • Vježbajte tijekom dana
    • Uzimanje dodataka prehrani koji potiču san