Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu, koji čini oko 30% ukupnih proteina. Sastoji se od dugih lanaca aminokiselina, posebno glicina, prolina i hidroksiprolina, te je ključna komponenta kože, kostiju, hrskavice, tetiva i ligamenata, a iznimno je bitan i za zdravlje i ljepotu kose. S obzirom na to da se sinteza kolagena u tijelu s godinama smanjuje (za 1-1,5 % godišnje nakon 25. godine života), prehrana bogata kolagenom i suplementacija kolagenom postaju sve važniji za očuvanje čvrste, bujne i sjajne kose. U nastavku ovog članka pisat ćemo na koje sve načine kolagen utječe na zdravlje i ljepotu kose, ali i koji kolagen je najbolji za kosu.
Kolagen i kosa
Kolagen je protein koji će se pobrinuti da kosa ostane meka, sjajna i puna života, a uz to će se pobrinuti da optimalno raste te da uspori procese nastale starenjem. Uloga kolagena u očuvanju kose zdravom i sjajnom je višestruka: potiče rast kose, može poboljšati kosu osiguravajući aminokiseline potrebne za rast kose, sprječava oštećenje kose različitim vanjskim utjecajima (npr. UV zrakama), a pomaže i u borbi protiv oštećenih folikula dlake. Također može usporiti proces ispadanja kose uzrokovanog starenjem, kao i stvaranje sijedih vlasi, što može pomoći dugovječnosti i postojanosti kose.
Benefiti kolagena za kosu
1. Kolagen potiče rast kose
Kosa se prvenstveno sastoji od proteina keratina. Kako bi se keratin mogao sintetizirati, za to su mu potrebne određene aminokiseline. Konzumacijom kolagena (ili bilo kojih drugih proteina), tijelo protein razgrađuje u aminokiseline koje kasnije služe za stvaranje drugih proteina. Kolagen se prvenstveno sastoji od 3 aminokiseline: prolina, glicina i hidroksiprolina, a upravo je prolin glavna komponenta keratina. Iz tog razloga konzumacija kolagena tijelu osigurava građevne elemente potrebne za rast kose.
Osim toga, jedna studija iz 2022. je otkrila kako je korištenje ribljeg kolagena u periodu od 6 tjedana dovelo do povećane ekspresije čimbenika rasta kose, a to je dovelo do zaključka kako riblji kolagen može pomoći rastu kose.
2. Kolagen smanjuje gubitak kose
Kolagen čini 70% dermisa, srednjeg sloja vaše kože koji sadrži korijen svake pojedinačne dlake te pomaže njegovoj elastičnosti i čvrstoći. S obzirom na to da tijelo s godinama sve slabije proizvodi kolagen, to može utjecati i na obnavljanje stanica dermisa, što posljedično može dovesti do stanjivanja kose. Iz tog razloga opskrba tijela kolagenom može pomoći u održavanju zdravog dermisa i spriječiti stanjivanje kose.
- Studija s preko 1000 ispitanika dobi 20-70 godina je otkrila kako je 12 tjedana suplementacije kolagenom povećalo razinu ovog proteina u koži, a održavanje zdrave kože vlasišta jedan je od ključnih temelja održavanja kose sjajnom i postojanom.
- Studija iz 2022. je otkrila kako je korištenje ribljeg kolagena potaknulo rast stanica dermalne papile (koje sadrže krvne žile koje opskrbljuju rastuću kosu kisikom i hranjivim tvarima), ali i smanjilo faktor inhibicije rasta kose u eksperimentalnih životinja, što dovodi do zaključka kako suplementacija ribljim kolagenom može spriječiti gubitak kose s nekoliko važnih mehanizama djelovanja.
Studija o pacijenticama koje pate od alopecije (telogen efluvij) pokazala je da su one koje su 180 dana koristile dodatak prehrani s kolagenom imale gušću kosu, jače vlasi i veći sjaj kose u usporedbi s pacijenticama koje su uzimale dodatak prehrani bez kolagena.
Sve u svemu, može se zaključiti kako dodaci prehrani s kolagenom mogu pomoći u smanjenju gubitka kose te jačanju njezina vlasišta.
3. Kolagen može usporiti stvaranje sijedih vlasi
Kako starimo, stanice koje proizvode pigment melanin koji kosi daje boju prirodno počinju odumirati. Osim toga, slobodni radikali nastali uslijed oksidativnog stresa mogu oštetiti stanice melanina, što može dovesti do pojačanog stvaranja sijedih vlasi.
Kolagen bi svojom antioksidativnom aktivnošću mogao smanjiti količinu slobodnih radikala, što bi posljedično moglo utjecati na očuvanje stanica melanina i smanjenje stvaranja sijedih vlasi.
4. Kolagen pomaže u smanjenju oštećenja kose
Slobodni radikali su spojevi koji se razvijaju u tijelu kao rezultat oksidativnog stresa, UV zračenja, zagađivača zraka, pušenja, loše prehrane, alkohola i drugih utjecaja iz okoliša. Previše slobodnih radikala može dovesti do oštećenja naše kose, ona postaje tanka, beživotna i lako puca. Poznato je kako starenjem obrambeni mehanizmi protiv slobodnih radikala slabe, stoga je za očuvanje kose od štetnog djelovanja oksidativnog stresa potreban izvor antioksidansa. Riblji kolagen se pokazao jakim antioksidansom te bi mogao očuvati zdravlje, punoću i sjaj kose smanjujući oksidativni stres.
Dugotrajni učinci kolagena na izgled i zdravlje kose
S obzirom na mnogobrojne funkcije kolagena povezane sa zdravljem i ljepotom kose, moguće je zaključiti da će dugotrajno korištenje kolagena dovesti do:
- jače i gušće kose koja rjeđe puca
- smanjenog ispadanja
- pojačanog rasta kose
- smanjenja pojave sijedih vlasi.
Koji kolagen je najbolji za kosu?
Na tržištu postoji velik broj proizvoda s kolagenom te je iz tog razloga bitno izabrati proizvod koji je od renomiranog proizvođača i sadrži kvalitetne, a ako je moguće i patentirane te klinički ispitane sastojke.
Beauty Harmony Collagen je jedinstven proizvod na hrvatskom tržištu koji sadrži kombinaciju 2 patentirana kolagena: Naticol® i Naticol® CySkin. Oni čine kombinaciju od 10.000 mg kompleksa peptida i L-Cistina s jedinstvenim profilom aminokiselina, koji će dati podršku zdravlju kose na nekoliko načina:
- Kolagen je izvor nekoliko aminokiselina koje čine keratin, ključnu komponentu kose
- Kolagen može pomoći rastu kose
- Kolagen može smanjiti ispadanje kose uzrokovano starenjem
- Kolagen može usporiti stvaranje sijedih vlasi
- Kolagen štiti kosu od oštećenja nastalih oksidativnim procesima
Osim kolagena, Beauty Harmony Collagen je obogaćen visokom količinom metilsulfonilmetana (MSM-a), hijaluronskom kiselinom, koenzimom Q10, aminokiselinama, cinkom te prirodnim ekstraktima divljeg i pitomog šipka, kako bi se dodatno potaknulo stvaranje kolagena i keratina te doprinijelo zdravlju i ljepoti kose.
Ono što Beauty Harmony Collagen izdvaja od drugih sličnih proizvoda je što je riječ o tekućem kolagenu odličnog okusa s 4 vrste voća: jabuka, crveni ribiz, malina, bazga, s dodatkom prirodnog sladila, stevije.
Izvori
- Abedin, M.Z., Karim, A.A., Latiff, A.A., Gan, C.Y., Ghazali, F.C., Barzideh, Z., Ferdosh, S.,
- Akanda, M.J., Zzaman, W., Karim, M.R., Sarker, M.Z. (2014). Biochemical and radical-scavenging properties of sea cucumber (Stichopus vastus) collagen hydrolysates. Natural product research. 28(6). 1302–1305
- Borumand, M., Sibilla, S. (2014). Daily consumption of the collagen supplement Pure Gold Collagen® reduces visible signs of aging. Clinical interventions in aging, 9, 1747–1758
- Giesen, M., Welß, T., Zur Wiesche, E.S., Scheunemann, V., Gruedl, S, Oezkabakcioglu, Y.,
- Poppe, E, Petersohn, D. (2009) Coenzyme Q10 has anti-aging effects on human hair. International journal of cosmetic science. 31(2). 154-155
- Hwang, S.B., Park, H.J., Lee, B.H. (2022). Hair-Growth-Promoting Effects of the Fish Collagen Peptide in Human Dermal Papilla Cells and C57BL/6 Mice Modulating Wnt/β-Catenin and BMP Signaling Pathways. International journal of molecular sciences. 23(19). 11904
- Kil, M.S., Kim, C.W., Kim, S.S. (2013). Analysis of serum zinc and copper concentrations in hair loss. Annals of dermatology. 25(4). 405–409
- Ricard-Blum S. (2011). The collagen family. Cold Spring Harbor perspectives in biology. 3(1). a004978 Sant’Anna Addor, F.A., Donato, L.C., Melo, C.S.A. (2018). Comparative evaluation between two nutritional supplements in the improvement of telogen effluvium. Clinical, cosmetic and investigational dermatology. 11. 431–436
- Subhan, F., Hussain, Z., Tauseef, I., Shehzad, A., Wahid, F. (2021). A review on recent advances and applications of fish collagen. Critical reviews in food science and nutrition. 61(6). 1027–1037
- Reilly, D.M., Lozano, J. (2021) Skin collagen through the lifestages: importance for skin health and beauty. Plastic and aesthetic research. 8. 2
- Yagoda, M.R., Gans, E.H. (2012) A nutritional supplement formulated with peptides, lipids, collagen and hyaluronic acid optimizes key aspects of physical appearance in nails, hair and skin. Journal of Nutrition & Food science. s5.
- Yang, F.C., Zhang, Y., Rheinstädter, M.C. (2014). The structure of people’s hair. PeerJ. 2. e619.