Vitamin B6 (piridoksin) tijelu pomaže pretvoriti hranu u energiju, doprinosi normalnom metabolizmu aminokiselina, proteina, crvenih krvnih zrnaca te normalnoj funkciji imunološkog sustava. Piridoksin pomaže tijelu sintetizirati neke neurotransmitere koji su ključni za normalan razvoj mozga. Zajedno s vitaminima B12 i B9 pomaže kontrolirati razinu homocisteina, molekule povezane sa srčanim bolestima.
Vitamin B12 doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava, djeluje na pojačanu produkciju energije, štiti živčane i moždane stanice, smanjuje umor i iscrpljenost, doprinosi stvaranju crvenih krvnih stanica te normalnom metabolizmu homocisteina. Umor je jedan od prvih znakova nedostatka B12, budući da taj vitamin pomaže crvenim krvnim zrncima u prijenosu kisika u organe.