Dodaci prehrani za podršku zdravlja zglobova uključuju glukozamin, MSM, kolagen, omega-3 masne kiseline i kurkumin. Kalcij i fosfor su ključni minerali za održavanje zdravlja kostiju. Ostali važni minerali uključuju magnezij, mangan te vitamin D i vitamin K.
Dodaci prehrani mogu pomoći u prevenciji nedostatka određenih hranjivih tvari ako je unos tih hranjivih tvari putem prehrane nedovoljan.
Vitamin D igra ključnu ulogu u zdravlju kostiju jer pomaže u apsorpciji kalcija i fosfora u crijevima te održava ravnotežu ovih minerala u kostima. Vitamin D omogućuje tijelu da apsorbira kalcij iz hrane koju jedemo.
Nedostatak vitamina D može uzrokovati slabost mišića, bolove u mišićima i smanjenu izdržljivost. Bolove u kostima, osobito u leđima i nogama, opću slabost, umor i smanjenje energije te promjene raspoloženja.
Osteoporoza je stanje u kojem kosti postaju tanje, krhke i podložne lomovima. Prevencija i liječenje osteoporoze obično uključuju kombinaciju promjena u načinu života, prehrani i medicinskim tretmanima.
Prevencija: prehrana bogata kalcijem, vitamin D3, vježbanje, izbjegavanje pušenja i alkohola, hormonska terapija.